Mann sitzt allein mit einem Strauß Rosen auf einer Bank

Tipps gegen Liebeskummer

Vermutlich lesen Sie diesen Artikel weil Sie sich gerade schlecht fühlen – sehr schlecht. Für einen Mann der sich im akuten Stadium von Liebeskummer befindet, ist das mehr als normal. Machen Sie sich also zumindest darüber keine Gedanken, mit Ihnen stimmt soweit alles.

Warum Liebeskummer völlig normal ist

Dieses sehr unangenehme Gefühl der inneren Leere, das ziehn in der Bauchgegend und der fehlende Appetit – all das hat die Natur so eingerichtet damit Sie sich möglichst schnell von Ihrem Liebeskummer erholen können. Ihrem Körper werden auf einen Schlag die Endorphine entzogen, die während der Beziehung reichlich zur Verfügung standen.

Im Gegenzug wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, meist in den frühen Morgenstunden, was wiederum zu frühem aufwachen führt.

Tipps gegen Liebeskummer

Soviel zur biochemischen Seite des Phänomens Liebeskummer. Hilft Ihnen jetzt nicht wirklich weiter – oder? Was Sie aber definitiv voranbringt, habe ich Ihnen in der folgenden Liste zusammengestellt. Und glauben Sie mir: Ich weiß wovon ich spreche – ich habe das selbst bereits oft genug hinter mich gebracht und den Liebeskummer erfolgreich bewältigt, dazu habe ich bereits vielen Freunden bei Problemen in der Liebe beigestanden. Wenn Sie also wollen, dass es Ihnen bald besser geht, dann beachten Sie folgendes:

Tipps gegen Liebeskummer die wirklich helfen

Keinen Alkohol trinken! Zunächst betäubt dieser zwar den Schmerz – nach der Ausnüchterung kommt er aber Bumerangartig mit viel größerer Wucht zurück! Auch kleine Mengen sollten Sie in den ersten 4 – 6 Wochen vermeiden. Dies hat auch den Vorteil, dass sich Ihre angeschlagene Psyche schneller wieder ordnen kann und den Liebeskummer verarbeiten kann. Außerdem wird Alkohol Ihnen auch bei neuen Flirt-Versuchen nicht zugute kommen (mehr zu Alkohol und Flirten lesen).

Viel Sport machen, am besten Ausdauersport: Die dabei erzeugten Endorphine ähneln denen, die während der Beziehung erzeugt wurden. Gut geeignet sind Joggen, Schwimmen, Fahrrad fahren, Inline skaten. Am besten täglich mindestens 30 Minuten.

Den Kontakt zur Ex möglichst abbrechen – fällt es Ihnen auch noch so schwer! Ihre Wunde Liebeskummer ist gerade noch frisch und wird niemals verheilen, wenn Sie sie selbst immer wieder aufreißen. Also geben Sie ihr Zeit zum heilen: Mindestens 8 Wochen, besser jedoch länger.

Mit guten Freunden reden: Gute Freunde, die Ihre Sorgen und Nöte verstehen sind in dieser Zeit sehr hilfreich.

Unter Leute gehen: Wie gesagt nicht in der Kombination mit Alkohol. Egal wo Sie hin gehen – Gesellschaft wird Ihnen dabei helfen sich weniger allein zu fühlen und Ihren Liebeskummer besser in den Griff zu bekommen.

Sich nicht einreden, dass Sie gerade die Frau Ihres Lebens verloren haben! Das ist ganz wichtig. Die Welt ist sehr groß und Frauen, die Ihnen gefallen und auch zu Ihnen passen gibt es zwar nicht unendlich, jedoch in weit größerer Anzahl als Sie sich vorstellen können.

Wenn Sie sich wirklich an diese sehr wichtigen Punkte halten, wird es Ihnen binnen kurzer Zeit wesentlich besser gehen und Ihr Liebeskummer der Vergangenheit angehören. Außerdem werden Sie bald eine große Anziehungskraft auf andere Frauen entwickeln. Sie dürfen nur das Zugreifen nicht vergessen!

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